Yenilenerek güne başlamamız için doğru yatak seçimi oldukça önem taşımaktadır. Doğru yatak, vücudunuzu uyku anında doğru şekilde destekleyecek ve uyku sırasında rahat hissetmenizi sağlayacaktır. Aşağıdaki adımlar, doğru yatak seçmek için size rehberlik edebilir.
Uyku konumları hakkında bilgi edinin: Sırtüstü, yan yatma veya yüz üstü uyuma gibi uyku konumlarının hangisinin doğru olduğunu belirlemek, doğru yatak seçiminde önemlidir. Uyku konumlarınızı düzenlerseniz, bilinçli şekilde yatak seçebilirsiniz ve uyku kalitenizi artırabilirsiniz.
Yatak boyutları hakkında bilgi edinin: Yatağın boyutu, vücudunuzun rahatça sığabileceği ve hareket edebileceği kadar büyük olmalıdır. İdeal olarak, bir yatakta yatarken, uzanmak için yaklaşık 15 cm ekstra alanınızın olması gereklidir. Böylece uyku anında yapacağınız konum değişiklikleri için ideal alana sahip olursunuz.
Yatağın sertlik derecesi hakkında bilgi edinin: Yatağın sertlik derecesi, uyku konumlarınıza ve vücut ağırlığınıza göre değişkenlik göstermektedir. Daha ağır insanlar, daha sert yatakları tercih ederken, daha hafif insanlar daha yumuşak yatakları tercih edebilirler. Ancak, yatak ne kadar sert olursa o kadar iyi olacak diye bir şey yoktur, bu tamamen fizyolojinize ve hassasiyetlerinize göre belirlenmelidir.
Ekonomiyi düşünürken uzun vadeli düşünmeyi unutmayın: Yatağın dayanıklılığı ve kalitesi, uzun vadede önemlidir. Kaliteli bir yatak, uzun ömürlü olacak ve sizin için daha uzun süre sağlıklı uyku sağlayacaktır.
Satın alma deneme dönemi: Yatak satın almadan önce, satış danışmanınızdan yatak deneme dönemi ile ilgili bilgi edinin. Bu, yatağı evinizde test etmenizi ve uyku kalitenizi deneyimlemenizi sağlayacaktır.
Yukarıdaki adımları takip ederek, uyku kalitenizi artırabilecek ve sağlıklı bir uyku ortamı yaratabilecek doğru yatağı seçebilirsiniz.
Türkiye”de yanlış yatak seçimi %85, dünyada yanlış uyku konumu tercihi %92 oranındadır. Hayatımızın %33″ünü uykuda geçirdiğimizi de hatırlarsak, bilinçli ve doğru tercihlerin sağlığımız için ne kadar önemli olduğunu farketmiş oluruz.
Bu konuda detaylı bilgi ve eğitim almak için bize şimdi ulaşın.
