1-UYKU BANDI: Uyku bandı, uyku sırasında gözlerinize ışık girmesini önleyen bir banttır. Uyku kalitesini artırmaya ve gece boyunca rahat bir uyku uyumanıza yardımcı olan bir uyku ekipmanıdır.

Uyku anında Işık, vücudunuzun uyku hormonu olan melatonin üretimini engelleyebilir ve uyku düzeninizi bozabilir. Bu nedenle, uyku bandı kullanımı, uyku sırasında çevredeki ışık kaynaklarını engelleyerek melatonin üretimini arttırmaktadır ve daha kaliteli bir uyku geçirmenizi sağlamaktadır.

2-TUZ LAMBASI: Doğal mineral kaynağı ola kaya tuzlarından elde edilen bu uyku ekipmanı uyku anına geçişinizi kolaylaştıracaktır. Yatak odanıza koyacağınız tuz lambasını açtığınızda, ısınan kaya tuzu etrafa eksi iyonlar dağıtır. Bu sayede kaya tuzu ortamdaki havayı temizlemeye başlar. Isınmaya başladığı andan itibaren odadaki bakteri ve partikülleri emerek yok eder.

Bu özelliği sayesinde ortamdaki toz, mantar ve küf sorunlarını ortadan kaldırır. Virüs ve bakterilere karşı etkilidir. Tuz lambasının ışığı gözü rahatsız etmeyen, yumuşak bir ışık yaymaktadır. Böylece daha rahat ve dinlendirici bir uykuya zemin hazırlar.

Tuz lambaları, Himalaya dağlarından çıkarılan pembe veya turuncu renkli tuz bloklarından yapılmış lambalardır. Tuz lambaları, içindeki tuz kristalleri sayesinde pozitif iyonları negatif iyonlara dönüştürerek havayı temizlemeye yardımcı olur. Ayrıca, tuz lambaları, ısınarak negatif iyon yayarak havadaki nemin artmasına da yardımcı olur. Tuz lambalarının faydaları şunlardır:

1. Havayı Temizler:Tuz lambaları, havadaki pozitif iyonları negatif iyonlara dönüştürerek havayı temizler ve havadaki zararlı kirleticileri azaltır.
2. Astım ve Alerjileri Azaltır:Tuz lambaları, astım ve alerjiler gibi solunum yolu rahatsızlıklarının semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilir. Negatif iyonlar, havadaki alerjenlerin, tozların ve diğer solunum yolu irritanlarının azaltılmasına yardımcı olur.
3. Stresi Azaltır:Tuz lambaları, stresi azaltmaya yardımcı olabilir. Negatif iyonlar, ruh halini iyileştirerek sakinleştirici etki yaratır ve stresi azaltmaya yardımcı olur.
4. Uykuyu İyileştirir:Tuz lambaları, uyku kalitesini artırmaya yardımcı olabilir. Negatif iyonlar, uykunun kalitesini artırmaya yardımcı olur ve uykuya dalma süresini kısaltır.

Tuz lambalarının kullanımı oldukça kolaydır. Tuz lambasını bir prizden çalıştırmak için tuz lambasını prizinize takın. Tuz lambasını kullanmadan önce, kristallerin nemli olması için düzenli olarak tuz lambasının yüzeyini nemli bir bezle silin. Tuz lambasını geceleri veya gün boyunca kullanabilirsiniz.

Kaynaklar:

“The Benefits of Himalayan Salt Lamps” (https://www.healthline.com/health/himalayan-salt-lamp-benefits)
“10 Reasons To Have A Himalayan Salt Lamp In Every Room Of Your Home” (https://www.mindbodygreen.com/0-28192/10-reasons-to-have-a-himalayan-salt-lamp-in-every-room-of-your-home.html)

3-DOĞAL TAŞLAR: Uykusuzluk, stres ve depresyon gibi bir çok olumsuz durumun yönünü değiştirmek için doğal taşlar tercih edilmektedir. Doğal taşlar pozitif enerji titreşimlerini üzerine çekerek olumlu bir etki yaratabilir.

Özellikle ametist kristali rahatlama ve düşünce düzenleme için kullanılmaktadır. Doğal taşların yatak odanızda konumlandırılması olumlu bir enerjiye geçiş yapmanıza yardımcı olacaktır.

AMETİST,genellikle mor ve menekşe renginde kristal yapıya sahip doğal bir taştır.Ametistin kimyasal bileşimi,silisyum dioksit ve demir mineralinden oluşur.Farklı boyut ve şekillerde doğadan çıkarılmaktadır.

Ametistin uyku üzerindeki etkisi eski çağlardan beri bilinmektedir.Bazı insanlar, ametisti uyku problemlerini çözmek ve daha iyi bir uyku deneyimi yaşamak için kullanılır.Bu taşın diğer faydaları arasında stres azaltma,zihni sakinleştirme ve iç huzuru arttırma yer almaktadır.Ayrıca fiziksel olarak vücuda faydalı olduğu da düşünülmektedir.Bunlar arasında baş ağrısını azaltma,sindirimi düzenleme ve kan basıncını düşürme yer alır.

Ametistin uyku üzerindeki etkisine dair bilimsel bir kanıt olmasa da bazı araştırmalar ametistin sakinleştirici etkisi olduğunu ve dolayısıyla uyku kalitesini arttırdığını öne sürmektedir.

Kaynaklar;

‘’The Power of Gemstones:Amethyst’’

‘’Amethyst Healing Properties and Benefist’’

‘’Amethyst:Uses,Side Effects,Interactions,Dosage,and Warning’’

‘’The Amazing Properties and Meaning of Amethyst’’

AYTAŞI,genellikle beyaz ve beyazdan kırmızıya siyaha kadar değişebilen opal ailesinden bir doğal taştır.Aytaşı, silisyum dioksit,su ve minerallerin karışımından oluşur.Bu taş volkanik faaliyetler ve kayaçların yavaş yavaş soğuması sonucu oluşur.

Aytaşı,dünya enerjisi olarakta bilinen negatif iyonları yayma özelliğine sahiptir.Negatif iyonları,havadaki pozitif iyonları nötralize ederek ortamdaki havayı temizler.Bu özellik aytaşının birçok insanın uyku kalitesini arttırmak için kullandığı bir taş haline gelmesine sebep olmuştur.

Bu taşın zihni sakinleştiren ve gevşetici bir etkiye sahip olduğu düşünülmektedir.Ayrıca, aytaşının diğer faydaları arasında stresi azaltma,anksiyeteyi hafifletme,depresyonu önleme ve genel ruh halini iyileştirme gibi etkileri mevcuttur.

Kaynaklar;

1. Energy Muse. (2021). Moonstone.
2. Crystals and Jewelry. (2021). Moonstone: Meaning, Properties and Powers
3. ‘’The Power of Crystals :How They Can Improve Your Sleep’’,Healthline
4. ‘’Crystal Healing:Aytaşı’’,Energy Muse
5. ‘’The Healing Power of Aytaşı’’,MindBodyGreen

KYANİT, alüminyum silikat mineralinden oluşan çoğunlukla mavi ve gri renkte bulunan sert bir yapıya sahip doğal bir taştır.

Bu taşın özellikleri arasında sakinleştirici etkisi,stres ve kaygıyı azaltması, zihin sakinleştirmesi ve ruhsal açıdan dinginlik sağlaması ile rahat bir uyku sağlamak ve uyku kalitesini artırmak için tercih edilir.

Ayrıca insan zihnini arındırma ve zihinsel netliği arttırmaya yardımcı olur. Özellikle mesaj içerikli rüyaların hatırlanmasına yardım ederek kişiye yol gösterir.

Kaynaklar;

‘’Kyanite Stone:The Ultimate Guide to Meaning ,Properties,Uses’’,Crystals & Jewelry

‘’The Top 5 Crystals for Sleep and Insommnia’’,Energy Muse

‘’Kyanite: The Stone That Heals’’Energy Artist Julia

HEMATİT;genellikle siyah kahverengi tonlarından oluşan ele alındığında ağır fakat bir o kadarda kırılgan bir yapıya sahip olan bir doğal taştır.Demir oksit mineralinden oluşur.

Hematit,sakinleştirici etkisi,zihni sakinleştirmesi, stresi azaltması ve rahatlama sağlaması nedeniyle rahat bir uyku sağlaması ve uyku kalitesini arttırması nedeniyle tercih edilebilir. Ayrıca kan dolaşımını arttırdığı düşünülen manyetik özellikleri nedeniyle uyku sırasında vücutta oksijen miktarını artırma etkisine sahiptir. Buda daha rahat bir uyku sağlamaya yardımcı olabilir.

Kaynaklar;

‘’Hematite: Meaning,Properties and Powers’’,Crystals & Jevelry

‘’The Top 5 Crystals for Sleep and Insommnia’’,Energy Muse

‘’Hematite: TheUltimate Guide to Meaning , Properties,Uses’’, Energy Muse

Bu taşlar yüzyıllardır boyunca altErnatif olarak, destekleyici olarak kullanılmıştır. Bilimsel kanıtlara dayalı değildir. Kullanım şekilleri temizlenmeleri ve nasıl kullanılacağı ile ilgili danışmanlık hizmeti almalısınız.Paylaşılan tüm bilgilerin  geneli kullanıcıların yazıtlarından günümüze kadar ulaşmıştır.

4-AROMA TERAPİ: Aromaterapi yaklaşık 6 bin yıllık tarihe sahip bir şifa kaynağıdır. Özellikle Çin tıbbında kullanılmaktadır. Aromaterapi hastalıklara çare bulmaktan ziyade koruyucu ve tamamlayıcı bir yöntem olarak kullanılmaktadır. Uyku öncesi kullanacağınız bir aromaterapi esansını difüzör ya da buhardanlık yardımı ile yatak odanızda kullanabilirsiniz. Bu kokular sedatif bir etki yaratarak sizi rahatlatacak ve uykuya geçişinizi kolaylaştıracaktır.

Uyku ekipmanlarını edinmek ve detaylı bilgi almak için bize ulaşın.